以下の設問（１〜１０）に答え、あてはまる項目をチェックして下さい。あなたはいくつあてはまりますか？

解説

　　このチェックの設問は、糖尿病の可能性になりうる生活習慣病を挙げたものです。
　　このまま生活や嗜好を続けていると、糖尿病の原因になります。

　　１、糖尿は自覚なき過剰摂取があるので、日頃から体重の増加を気にする必要がある。

　　２、エネルギーを消費しない深夜に一度にたくさん食べると血糖値が一気に高まる。

　　３、糖質ばかりが多く、栄養が偏りすぎ。

　　４、清涼飲料水に多くの糖分を含んでいる。

　　５、甘いものばかり食べていると糖分の量は増えていく傾向に。

　　６、運動不足はカロリー消費が少なく、糖分の代謝が行われない。糖分過多になる。

　　７、こまめに少しずつのお菓子でも、一日にするとたくさんの糖分量。
　　　　量を自覚できないまま糖分過多になっている。

　　８、予備軍になる要素は第一に肥満。太りはじめたら要注意。

　　９、２に同じ。

　　１０、食べてすぐ寝ると消化も悪く、血糖値が上がりやすい。