サビつき度チェック
１、爪の上に白い斑点がある
２、目が疲れやすく、乾燥しがち
３、軽い打ち身でもアザになる
４、料理が濃い口好み
５、潤いがなくカサカサした肌
６、手足の冷えや痺れが悩み
７、よく寝ても疲れがとれない
８、髪にツヤがなく枝毛も多い
９、風邪にかかりやすい
１０、何事もやる気が起きない
１１、肩こりや頭痛になりやすい
１２、切傷が治りにくい
サビつき度チェックの判定
チェックの数が２個以下・・・青信号
チェックの数が３〜６個・・・黄信号
チェックの数が７個以上・・・赤信号（要注意）
解説
１、この状態がでていたらそれは「亜鉛」が不足しているから。
２、ビタミンＡ＝βカロチンが不足しているのが原因。
３、ほかの原因も考えられるがビタミンＣ不足を疑うべき。
４、味がわからなくなるのは「亜鉛」が不足したときに起こる症状のひとつ。
５、この項目もビタミンＡ＝βカロチンが足りないため。
６、ビタミンＥ不足を補おう。
７、他の原因も考えられるが、慢性的であればビタミンＥ不足が濃厚。
８、酸化が進んでいる証拠。ビタミンＥ・Ｃ補給が必要である。
９、ビタミンＡ＝βカロチン・Ｃ・Ｅ等が不足していると思われる。
１０、疲労感、脱力感に襲われるのは、ビタミンＣ不足の症状のひとつ。
１１、他にも要因は考えられるが、ビタミンＥ不足の疑いあり。
１２、ビタミンＣ不足の症状のひとつ。
